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准妈妈孕期饮食决定胎儿智力

发布时间:2019-09-13 05:27:40

  导语:什么方法能有效提高胎儿的智力呢?这是准妈妈们想知道的。每当看到别人说自家宝宝的智力有多好,有多聪明。那么准妈妈们怎么提高自己宝宝的智力呢?最好的方法就是改变自己的孕期饮食。

  前3个月是宝宝脑神经细胞激增期,准妈妈要特别注意营养的摄入。

  大脑是这样发育的

  孕期的最初3个月是胎儿大脑发育的关键时期,孕期第4周,由受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎,并出现三个不同的胚层,将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等;第10周时,脑迅速发育,每分钟约有25万个神经细胞形成;到第22周时,脑神经基本发育完善,胎儿开始有了感觉和意识。因此,孕期的最初3个月被称为脑神经细胞激增期。

  胎儿脑组织发育有一个特点,就是脑细胞增殖是 一次性完成的 ,错过这个机会,便再也无法补偿。因此,准妈妈在这一时期要保证充足的营养,若营养不良,胎儿的脑细胞分裂增殖就减少,造成脑细胞永久性减少,同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响,致使智力发生障碍。因此,在胎儿大脑发育的这个阶段,准妈妈能摄入充足的营养是生育健康聪明宝宝的前提。

  孕妇营养和胎儿智力

  多数准妈妈在妊娠早期(孕1~3月)会出现恶心、呕吐、食欲减退、偏食等早孕反应,这样就会影响营养的摄入,进而影响胎儿智力发育。因此,为了胎宝宝的将来能够聪明健康,准妈妈应努力进食,可以少吃多餐,想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食物引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。

  一般认为,准妈妈每天大约需要摄取10000千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。准妈妈在饮食上应粗细粮搭配,不必有太多的 忌口 ,可以多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物。这样,既促进了食欲,保证了准妈妈本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

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  五音不全 不可怕

  在进行音乐胎教时,不少准妈妈有这样的担心,自己尚且 五音不全 ,没有 音乐细胞 ,可怎么给胎宝宝唱歌呢?其实,准妈妈不必有这样的担忧,不要把给胎宝宝唱歌等同于登台演出。给胎宝宝唱歌,最重要的是准妈妈对胎宝宝的浓浓的母爱、对胎宝宝的一片深情,并不需要太多的天赋和技巧。准妈妈带着深情哼出的每一个音符,在胎宝宝听来都是十分悦耳的。

  因此,准妈妈在闲暇时,可以经常哼唱一些自己喜爱的歌曲,通过歌声把自己愉快的心情传递给胎宝宝,使胎宝宝分享妈妈的喜悦。值得注意的是,准妈妈在唱歌时,尽量使声音往上颚集中,把字咬清楚,并要唱得 绵甜柔爽 ,这样胎宝宝会更喜欢。

  最佳补脑食品

  深色绿叶菜:深色绿色菜中含有丰富的维生素,其中维生素B6和B12可以防止类半胱氨酸氧化。类半胱氨酸是蛋白质食物新陈代谢过程中产生的一种物质,其本身对人体无害,但如果含量过高就会引起心脏病和认知方面的障碍。如果类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。

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