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如何有效预防乳腺增生

发布时间:2019-07-08 13:26:29

  乳腺增生主要表现为 肿块和 疼痛,一般于月经前期或情绪变化时加重,行经后减轻。发生乳腺增生的 , 没有凹陷,皮肤也没有橘皮样改变,触碰疼痛,但不影响活动,腋窝淋巴结不肿大。这些症状,对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过,只要注意调整自己的情绪,及时舒缓压力和就诊,在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗,乳腺增生是可以根治的。那么有没有有效的方法可以预防乳腺增生呢?

  如何预防乳腺增生?

  1、 保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

  2、 年龄在16 50岁的女性,都应定期去进行乳腺普查,月经后第 7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。 5岁以上的女性应该1 2 年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性更应半年检查一次,进行动态观察。20 5岁的女性应 年进行一次红外线或乳腺外科检查。

  、 减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

  4、 避免激素药物和美容产品的使用。

  5、 最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这会影响 的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

  6、 减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

  7、 生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

  8、 哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8 个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。

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